जयपुर सितम्बर 02, 2021.

अनहेल्दी लाइफ स्टाइल के चलते शरीर में खून की कमी होना आम समस्या है। जब हमारे शरीर में खून की कमी होती है तो कई तरह की समस्याए शुरू हो जाती हैं। खून की कमी को पूरा करने के लिए हमें डेली डाइट में इन बताई हुई चीजों का नियमित रूप से सेवन करना होगा:

चुकंदर 
चुकंदर खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है. इसे सलाद में भी खा सकते हैं ।

पालक
पालक को हेमोग्‍लोबीन बढाने का बेहतरीन सोर्स माना जाता है. इसमें विटामिन बी6, ए, सी आयरन, कैल्शियम और फाइबर आदि भरपूर मात्रा में होता है। इसका नियमित सेवन करते हैं तो शरीर में तेजी से खून की कमी को पूरा किया जा सकता है।

सेब 
एनीमिया में सेब बेहद लाभकारी है. अगर रोज एक सेव खाया जाए तो यह शरीर की कई समस्‍याओं को दूर रखने के साथ साथ खून की कमी को भी दूर करता है।

अनार
अनार में भी भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो खून को बनाने के लिए एक जरूरी तत्व है. इसे खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती।